Вегетарианцы и веганы, в силу исключения из питания ряда продуктов, больше нуждаются в отслеживании сбалансированности свой пищи. Ведь недостаточно просто исключить белок животного происхождения, желательно также отказаться от рафинированных продуктов, чтобы не случилось перекоса в сторону быстрых углеводов. Также у начинающих практиковать вегетарианство/веганство нередко случается и перекос в сторону жиров (слишком много орехов, или слишком много сыра). И при этом нужно следить, чтобы меню было достаточно разнообразным, чтобы не наскучить, и питательным, чтобы поддерживать уровень физической и умственной энергии.
Но как и остальным людям, вегетарианцам не всегда хватает времени на приготовление пищи и подсчет КБЖУ.
Поэтому сервисы доставки готовой еды также включают в свои программы вегетарианские варианты питания с уже подсчитанными калориями, белками, жирами и углеводами. Вы получаете полноценный сбалансированный рацион на целый день и освобождаете себя от рутинных занятий типа готовки и мытья посуды.
Искали доставку готовых рационов вегетарианского питания на неделю?
Топ-5 сервисов доставки вегетарианской еды
5. General Food
- Программы вегетарианского питания: Vegan (возможно, вас также заинтересует программа Sea (в меню есть рыба и морепродукты))
Длительность программ: 5, 10, 20, 30 дней
- Города работы: Москва
Калорийность: ~ 1300 – 1400 ккал в день
В составе: блюда без белка животного происхождения, каши, супы, смузи, соевые котлеты, блюда с тофу, поке, салаты, цельнозерновая паста, соевый гуляш, сухофрукты
Особенности: есть интернет-магазин, можно собрать свой индивидуальный рацион
4. BeFit
Реклама. АО «Иштар», ИНН: 9703156047
- Программы вегетарианского питания: Vegan и Vegetarian
- Города работы: Москва, Санкт-Петербург
Калорийность: 1100 – 1300 ккал в день
В составе программы Vegan: каши, оладьи, буррито с тофу,супы-пюре, салаты, карри, драники, плов, десерты, гречневая лапша, тушеные овощи, смузи, рагу, барибал, пудинги, фарфалле, паста, удон, блинчики
В составе программы Vegetarian: супы, рагу, тикка масала, каши, смузи, палак панир, запеканки, салаты, омлеты, сырники, тако, кус-кус, маффины, шахи панир, блинчики, вафли (используют яйца, молочные продукты)
Особенности: можно исключать блюда и ингредиенты, каждую неделю — новое меню, забирают пластик на переработку
3. PerformanceFood
Реклама. ООО “ВЕРДЕ”, ИНН: 7724456094
- Программы вегетарианского питания: Вегетарианское-1500, Вегетарианское-2000, Веганское -1500, Веганское-2000
- Города работы: Москва
Калорийность: 1500, 2000 ккал
В составе Вегетарианской программы: сырники, овощи-гриль, овощные роллы, супы-пюре, салаты, хумус, смузи, яйца, спринг-роллы, сэндвичи на бездрожжевом хлебе, омлет-роллы (в меню используются яйца и молочные продукты)
В составе Веганской программы: запеканки, супы-пюре, веганские бургеры, рулеты, овощные голубцы, кисель, гранола, ассорти из сухофруктов, рисовая лапша, соки
Особенности: бесплатная консультация диетолога
2. JustFood
Реклама. ООО “Джаст Фуд”, ИНН: 7719465858
- Программы вегетарианского питания: Veg
- Города работы: Москва
Калорийность: 1200, 1500, 2000 ккал
В составе: фрукты, салаты, каши, биточки из фасоли, супы, запеканки, нут, роллы, овощной лагман, картофельные оладьи, полба, паста, тикка-масала, омлеты, пудинги, рагу, лазаньи, десерты, чизкейки, лингвини, хумус
Особенности: минимум соли, не используют масла для жарки, возможность заморозки заказа (приостановки доставки на необходимый промежуток)
1. YamDiet
Реклама. ИП Караваев Дмитрий Владимирович, ИНН: 730902262644
- Программы вегетарианского питания: Без мяса и птицы, Вегетарианское, Веганское
- Города работы: Москва
- Калорийность: 1300, 1800 ккал
- В составе программы Без мяса и птицы: зеленые салаты, соте, клафути, крем-супы, рыбные блюда, овощная лазанья, каши (в меню присутствует рыба)
- В составе программы Вегетарианское: смузи, панкейки, полента, крем-супыы, салаты, запеканки, овощные гуляши (в меню используются молочные продукты, яйца)
- В составе программы Веганское: каши, смузи, пюре, супы и похлебки, карри, десерты
- Особенности: есть пробный день, возможность ночной доставки, возможность исключать ингредиенты