Рыбная диета часто используется для похудения, так как позволяет без потери сбалансированности рациона исключить более калорийные мясные продукты. Рыба и морепродукты легче усваиваются, дарят организму больше энергии. В чистом виде рыбная диета обычно не практикуется, разнообразие в меню вносят фрукты, овощи, злаковые.
Морская диета сбалансирована и подходит пожилым людям. Ее легко можно придерживаться всю жизнь без вреда для здоровья. Она поможет нормализовать вес, улучшит состояние ногтей, волос, сердечно-сосудистой системы, укрепит иммунитет.
В морское меню для поддержания здорового веса обычно входит рыба, приготовленная способом запекания, варки, тушения или на пару. От жарки, сушки и копчения лучше отказаться. Вы ничего не потеряете во вкусе, но точно потеряете лишний вес.
Если у вас есть желание перейти на рыбную диету, но при этом нет времени на готовку и подсчет калорий, вы можете воспользоваться сервисами доставки готовой ПП еды. Они гарантируют разнообразное, вкусное, здоровое питание.
Для тех, кто предпочитает больше рыбу и хочет изменить свои вкусовые привычки, мы подготовили рейтинг доставок с программами с упором на рыбу и морепродукты. В каждой программе рассчитаны КБЖУ на весь день и для каждого блюда в отдельности.
3. General Food – доставка средиземноморской диеты
-
Программа: Sea — средиземноморский рацион
-
Калорийность: ~1300-1400 ккал
-
Длительность: 5, 10, 15, 30 дней
-
Город: Москва
-
Что входит в рацион: Содержит мясо. Омлеты, фрукты, морепродукты (мидии, кальмары), рыба (дорадо, палтус, семга, осетрина, форель), птица, говядина, салаты, каши, паприкаш, гратен, ризотто, шашлычки, бакалао, парфе, паста
- Назначение диеты: Плавное похудение и поддержание веса, подходит для пожилых людей
2. YamDiet – рацион для пескетарианцев
Реклама. ИП Караваев Дмитрий Владимирович, ИНН: 730902262644
-
Программа: Без птицы и мяса
-
Калорийность: 1300, 1800 калорий
-
7, 14, 21, 28 дней
-
Город: Москва
-
Что входит в рацион: Упор идет на овощи, фрукты. Мясо отсутствует, в рационе рыба. В составе меню — каши, салаты, легкие супы, лазаньи, овощное соте, смузи
-
Назначение диеты: для пескетарианцев
1. BeFit — доставка рыбной диеты
Реклама. АО «Иштар», ИНН: 9703156047
-
Программа: Fish
-
Калорийность: 1200-1500 ккал/день
-
Программы на 5, 7 дней
-
Город: Москва, Санкт-Петербург
-
Что входит в рацион: блинчики, треска, окунь, хек, горбуша, судак, форель, рыбная солянка, каши, салаты, омлеты, супы, запеканки, яблочные пироги, гранола, спринг-роллы, рис, кальмары, сырники. Мясо и птица отсутствуют.
-
Назначение диеты: для пескетарианцев
БОНУС
Perfomance Food – доставка средиземноморской еды
Реклама. ООО “ВЕРДЕ”, ИНН: 7724456094
-
Программа: Средиземноморская
-
Калорийность: 1200, 1500, 2000 ккал
-
Длительность: 1, 5, 7, 14, 20, 30 дней
-
Город: Москва
-
Что входит в рацион: нежирная рыба, морепродукты, каши, супы, овощные и фруктовые салаты
- Назначение диеты: сбалансированное питание для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета